Сегодня, когда все процессы ускоряются и мир находится в непрерывном быстром движении, - важно не потерять себя и всегда держать фокус своей жизни ежедневно.
Существует хороший способ для того, чтобы быть сфокусированным, в настоящем моменте и эффективно достигать целей - практика “Визуализация дня”.
Для этого потребуется ежедневно накануне вечером составлять свой план. Перед сном, когда ваше тело уже расслаблено, подумайте о том, что вам нужно выполнить на следующий день: какие личные дела, какие задачи по работе, куда вам нужно отправиться.
Продумайте все до деталей. Визуализируйте этот день и наблюдайте, как в вашей воображаемой картине дня все происходит легко.
Нарисуйте картину из шагов и действий поэтапно на воображаемом холсте или листе бумаги и скажите своему подсознанию, что вы ее зафиксировали. Дайте задачу своему подсознанию, чтобы оно закончило всю картину, пока вы пребываете во сне.
На утро, сразу после пробуждения, вспомните свою картину целиком.
Вставайте и начинайте делать задуманное, как у вас зафиксировано на картине.
Будет также эффективно, если вы начнете день с какой-либо из практик: утренняя медитация, утренняя зарядка, йога, цигун или фитнес комплекс. Таким образом, вы зададите дополнительный импульс и энергию к действиям.
Существует хороший способ для того, чтобы быть сфокусированным, в настоящем моменте и эффективно достигать целей - практика “Визуализация дня”.
Для этого потребуется ежедневно накануне вечером составлять свой план. Перед сном, когда ваше тело уже расслаблено, подумайте о том, что вам нужно выполнить на следующий день: какие личные дела, какие задачи по работе, куда вам нужно отправиться.
Продумайте все до деталей. Визуализируйте этот день и наблюдайте, как в вашей воображаемой картине дня все происходит легко.
Нарисуйте картину из шагов и действий поэтапно на воображаемом холсте или листе бумаги и скажите своему подсознанию, что вы ее зафиксировали. Дайте задачу своему подсознанию, чтобы оно закончило всю картину, пока вы пребываете во сне.
На утро, сразу после пробуждения, вспомните свою картину целиком.
Вставайте и начинайте делать задуманное, как у вас зафиксировано на картине.
Будет также эффективно, если вы начнете день с какой-либо из практик: утренняя медитация, утренняя зарядка, йога, цигун или фитнес комплекс. Таким образом, вы зададите дополнительный импульс и энергию к действиям.
