Эта практика помогает человеку стать более гибким и эмоционально стабильным, позволяет «загрузить» в себя позитивные программы и убрать негативные. После таких практик человек становится более счастливым, ибо состояние счастья и покоя исходит только от него самого и его внутреннего настроя.
Как проводить практику “Накопление внутренней энергии”?
Представьте что внутри вас есть некий сосуд. Можно выбрать несколько таких мест: центр груди, центр живота или центр ниже пупка (ниже на 2-3 см).
Дышите медленно и равномерно. Каждый вдох устремляйте в центр, где находится ваш «сосуд с энергией». Энергия со вдохом накапливается и собирается в этом месте. С выдохом осознавайте, что та энергия, которую вы провели со вдохом — остается в вашем сосуде. При выдохе старайтесь расслаблять все тело.
Проделайте так несколько минут.
Также можно со вдохом представлять, как вы наполняетесь энергией от луча / столба света. Он пронизывает полностью вас и вы начинаете о него светиться.
Наполните ваш сосуд тем цветом, который вам кажется подходящим под эту практику «наполнение энергией».
После нескольких таких минут завершите цикл вдоха/выдоха и «закройте» ваш сосуд с накопленной энергией. У каждого может быть своя ассоциация и метафора, как вы закрываете ваше место с энергией.
Такую практику необходимо делать периодически.
Это хорошая привычка пополнять запасы энергии самостоятельно в медитации.
И даст вам хороший эффект в своих ресурсах, хорошем самочувствии и реализации намерений.
Как проводить практику “Накопление внутренней энергии”?
Представьте что внутри вас есть некий сосуд. Можно выбрать несколько таких мест: центр груди, центр живота или центр ниже пупка (ниже на 2-3 см).
Дышите медленно и равномерно. Каждый вдох устремляйте в центр, где находится ваш «сосуд с энергией». Энергия со вдохом накапливается и собирается в этом месте. С выдохом осознавайте, что та энергия, которую вы провели со вдохом — остается в вашем сосуде. При выдохе старайтесь расслаблять все тело.
Проделайте так несколько минут.
Также можно со вдохом представлять, как вы наполняетесь энергией от луча / столба света. Он пронизывает полностью вас и вы начинаете о него светиться.
Наполните ваш сосуд тем цветом, который вам кажется подходящим под эту практику «наполнение энергией».
После нескольких таких минут завершите цикл вдоха/выдоха и «закройте» ваш сосуд с накопленной энергией. У каждого может быть своя ассоциация и метафора, как вы закрываете ваше место с энергией.
Такую практику необходимо делать периодически.
Это хорошая привычка пополнять запасы энергии самостоятельно в медитации.
И даст вам хороший эффект в своих ресурсах, хорошем самочувствии и реализации намерений.
