Хотя бы раз в месяц практика «Обет молчания» помогает восстановить энергию, убрать телесные зажимы и успокоить ум.
В идеале, ее нужно проводить раз в неделю, отключив все гаджеты и оставаясь в полной тишине наедине с собой.
Также можно уезжать на специальные ретриты, где практикуют по 5-7 дней и находятся в тотальной тишине. Тишина наполнена энергией, и важно научиться ее слушать и брать из этого источника энергию для восполнения сил.
Практику важно начать делать с утра, с момента как вы проснетесь и закончить ее следующим утром. В это время вы можете размышлять, медитировать, уходить в расслабляющий сон.
Если есть возможность проводить эту практику на природе, то вы сможете созерцать звуки природы, наблюдать за ее движением вокруг.
Никаких гаджетов, книг и прочего. Только мы и наше внутреннее пространство, наше внутреннее Я.
В идеале, ее нужно проводить раз в неделю, отключив все гаджеты и оставаясь в полной тишине наедине с собой.
Также можно уезжать на специальные ретриты, где практикуют по 5-7 дней и находятся в тотальной тишине. Тишина наполнена энергией, и важно научиться ее слушать и брать из этого источника энергию для восполнения сил.
Практику важно начать делать с утра, с момента как вы проснетесь и закончить ее следующим утром. В это время вы можете размышлять, медитировать, уходить в расслабляющий сон.
Если есть возможность проводить эту практику на природе, то вы сможете созерцать звуки природы, наблюдать за ее движением вокруг.
Никаких гаджетов, книг и прочего. Только мы и наше внутреннее пространство, наше внутреннее Я.
